Лето - время отдыха, солнца и тепла, но высокие температуры могут быть опасными для здоровья. Тепловой и солнечный удары - серьезные состояния, которые требуют немедленной помощи. Рассказываем, как их распознать и предотвратить. 

Чем отличается тепловой удар от солнечного?
- Тепловой удар возникает из-за перегрева тела, когда организм не может охладиться. Причины — жаркая погода, физические нагрузки, недостаток воды или душное помещение. 
- Солнечный удар - это разновидность теплового, но возникает из-за прямого воздействия солнечных лучей на голову. 

Симптомы:
- Головокружение, слабость 
- Тошнота, рвота 
- Покраснение кожи, сухость (при тепловом) или обильное потоотделение (при солнечном) 
- Учащенный пульс, высокая температура (до 40°C и выше) 
- Спутанность сознания, обморок 

Первая помощь:
- Переместите пострадавшего в тень или прохладное место. 
- Освободите от лишней одежды, положите на спину, приподняв ноги. 
- Охлаждайте тело - обтирайте водой, приложите холод к шее, подмышкам, паху. 
- Дайте прохладную воду (не ледяную!). 
- В тяжелых случаях вызывайте скорую (112 или 103). 

Как избежать перегрева?
- Пейте больше воды (1,5–2 л в день). 
- Носите легкую светлую одежду и головной убор. 
- Избегайте солнца с 11:00 до 16:00. 
- Не занимайтесь спортом в жару. 
- Не оставляйте детей и животных в закрытых машинах. 

Будьте внимательны к себе и окружающим — берегите здоровье в жаркие дни!